CARA MENGECILKAN PERUT

Bentuk tubuh (Body) ideal dan menarik menjadi keinginan semua manusia, banyak cara yang dilakukan untuk mengecilkan perut, akan tetapi selalu gagal, bahkan hanya sementara, Perut datar memang menjadi idaman setiap wanita, maupun pria, dengan perut kecil kita terlihat lebih menarik dan memiliki nilai jual (di kalangan artis, model )

Beraktifitas dengan perut gendut tidak nyaman, maka dari itu selain kebutuhan penampilan perut kecil juga membantu kita dalam beraktifitas. Cara menyusutkan lemak perut yaitu mengenai makanan, makanan apa saja yang harus dikurangi agar perut tidak menjadi buncit :

1. Makanan gorengan, bukan penggorengannya...
2. Minuman beralkohol
3. Minuman yang berkafein
4. Kripik kentang
5. Minuman bersoda
6. dll

Karena makanan diatas banyak mengandung kalori yang tinggi, karbohidrat buruk, lemak jenuh dah bukan hanya itu juga makanan ini meningkatkan kolestrol dan memperlambat metabolisme. Sebaiknya diganti dengan makanan yang banyak mengandung protein, sayur segar, buah agar perut tidak di"huni" oleh lemak

Ada hal yang selalu kita abaikan tentang makan, kadang nafsu makan kita melebihi kemampuan perut, kita makan saja seenaknya tanpa memikirkan daya tampung normal perut, memang tidak ada ukuran fisik yang diberikan untuk mengukur seberapa jauh perut kita menampung makanan, so silakan rasakan sendiri jika sedang makan apakah sudah batas normal atau belum perut kita terisi.

Cara mengecilkan perut buncit memang memerlukan usaha yang keras, dengan usaha yang sungguh-sunguh agar kita pasti mendapatkan hasil yang maksimal, kali ini tips di bagian olahraga, seperti yang kita sudah ketahui bahwa shit-up merupakan olah raga paling ampuh untuk mengatasi perut buncit, lakukanlah olahraga ini sesering mungkin, insya Allah perut buncit kabur, namun pada usaha kali ini jangan hanya melakukan shit-up saja, cobalah  lakukan seperti renang, bersepeda, lari (santai, seperti yang biasa dilakukan setiap pagi, tidak perlu kencang, Emang mau jadi atlit?)

Cara mengecilkan perut gemuk juga saya rekomendasi-kan agar memakan makanan yang membakar lemak seperti putih telor, ikan salmon, tomat, jeruk, bawang putih, kenari dimana makanan tersebut cepat mencairkan lemak dalam perut jika dilakukan secara konsisten

Cara memiliki perut ideal juga saya rekomendasi-kan untuk menjaga kestabilan emosi , Stres bisa mengakibatkan perut gendut, di mana stres akan membuat hormon seperti crostisa, dan cortisa tersebut menyebabkan lemak naik ke daerah perut, maka dari itu kurangi stres dalam hidup agan, cari solusi yang tepat dalam menangani stres.

Kesimpulan dari tulisan cara mengecilkan perut ini yaitu;

1. Kurangi porsi makanan agan yang berlebihan, 
2. Makan makanan yang kiranya mampu membakar lemak pada perut serta hindari makan makanan yang menimbulkan lemak perut
3. 0lahraga juga sangat perlu seperti shit-up, renang, bersepeda atau olahraga lainnya, 
4. Rajin berpuasa insya Allah memiliki perut yang ideal, selain dapat mengecilkan perut juga tambah pahala loh.

Sebenarnya tidak sulit cara mengecilkan perut ini, yang di utamakan adalah niat, usaha serta doa kita dalam menjalankannya,Semoga usaha berjalan dengan lancar.

Kunjungi juga lapak saya di http://www.herbaya.com